Il est possible de débuter le judo à tout âge !
L’intégration des nouveaux adhérents est possible à n’importe quelle période de l’année. Pour cela, il suffit de rejoindre un cours adapté à ton âge sans te soucier du niveau du cours. La mixité entre débutants et avancés favorisent l’émulation et la progression de chacun.
Nous t’équipons d’une tenue adaptée pour tes premiers pas au judo et quelques leçons te permettront de voir si cette activité te convient avant d’adhérer au Club.
Tu peux pratiquer le judo dans tous nos dojos, plusieurs fois par semaine, dans les cours de ton âge.
Initiation
JUDO LUDO
Ce cours est composé d’enfants de 4 ans (1ère Harmos) – 5 ans. Les activités se déroulent en tenue de gymnastique et à pieds nus.
Nos cours initient les enfants à la pratique du corps-à-corps, par une approche pédagogique adaptée.
Les cours de Judo Ludo s’articulent en 2 sessions annuelles.
Initiation
JUDO LUDO
Ce cours est composé d’enfants de 4 ans (1ère Harmos) – 5 ans. Les activités se déroulent en tenue de gymnastique et à pieds nus.
Nos cours initient les enfants à la pratique du corps-à-corps, par une approche pédagogique adaptée.
Les cours de Judo Ludo s’articulent en 2 sessions annuelles.
Débutants
PETITS TIGRES
Ce cours est composé de judokas débutants, âgés de 6 à 8 ans, de ceinture blanche à jaune. Le contenu pédagogique des cours s’oriente autour d’un judo ludique, d’activités motrices qui préparent aux acquisitions futures. L’apprentissage des techniques de bases est progressif et nous privilégions la mise en place d’un cadre sociale respectueux, indispensable, pour le travail en groupe.
Avancés
GRIZZLY
Ce cours est composé de judokas âgés de 8 à 10 ans, du niveau jaune à orange, pratiquant le judo depuis une ou deux années. Les cours sont orientés sur le renforcement des acquisitions de bases et par une approche du judo en rythme et coordonné. Le cadre reste ludique mais le message technique prend une place plus importante.
Chevronnés
CHAMPION
Ces cours sont composés de judokas âgés de 10 à 13 ans, du niveau orange à verte, qui pratiquent le judo depuis plusieurs années. Les exigences techniques se précisent. Les qualités de coordination et de rythme sont renforcées. L’engagement physique est plus important et la tactique est abordée dans des phases spécifiques.
Approfondissement
ECOLE TECHNIQUE
Ce cours est composé de judokas, jeunes ou moins jeunes, dès 12 ans, qui souhaitent développer leurs compétences en judo et qui tendent, soit, vers une pratique performative, soit vers le perfectionnement de ses acquis.
Il s’adresse, autant, aux compétiteurs qu’aux judokas intéressés d’élargir leurs connaissances et développer leurs aptitudes personnelles.
Approfondissement
ECOLE TECHNIQUE
Ce cours est composé de judokas, jeunes ou moins jeunes, dès 12 ans, qui souhaitent développer leurs compétences en judo et qui tendent, soit, vers une pratique performative, soit vers le perfectionnement de ses acquis.
Il s’adresse, autant, aux compétiteurs qu’aux judokas intéressés d’élargir leurs connaissances et développer leurs aptitudes personnelles.
Développement sportif
JUDO PERFORMANCE
Les athlètes de nos Teams de LNA ainsi que nos Top athlètes fréquentent nos cours. Les entraînements sont orientés sur le développement de la performance en compétition. Le développement de la potentialité des athlètes et le renforcement de l’esprit d’équipe sont recherchés.
Cours préparatoire aux niveaux supérieurs
KATA TECHNIQUE
Ce cours regroupe des pratiquants jeunes et moins jeunes qui préparent une échéance validée par l’octroi d’une ceinture supérieure (KIU) bleu, marron ou (DAN) noire.
Il s’adresse également aux personnes qui souhaite parfaire leurs acquis. Un examen de grade supérieur se prépare minutieusement et nécessite d’y consacrer du temps, pour approfondir les connaissances techniques et les intégrer parfaitement.
Cours préparatoire aux niveaux supérieurs
KATA TECHNIQUE
Ce cours regroupe des pratiquants jeunes et moins jeunes qui préparent une échéance validée par l’octroi d’une ceinture supérieure (KIU) bleu, marron ou (DAN) noire.
Il s’adresse également aux personnes qui souhaite parfaire leurs acquis. Un examen de grade supérieur se prépare minutieusement et nécessite d’y consacrer du temps, pour approfondir les connaissances techniques et les intégrer parfaitement.
Self-défense
JU-JITSU
Le Ju-Jitsu est un sport aux multiples facettes et un art martial exigeant. Il est constitué tout à la fois de techniques de self-défense efficaces, d’enchaînements de mouvements et d’entraînements sportifs variés.
En mouvement avec les 65+
PARTAG'GYM
La santé tant physique que psychique se développe et se conserve notamment par la pratique sportive.
Un encadrement spécialisé dans un environnement adapté offre un cadre idéal pour toutes celles et ceux qui souhaitent garder santé et autonomie le plus longtemps possible.
En mouvement avec les 65+
PARTAG'GYM
La santé tant physique que psychique se développe et se conserve notamment par la pratique sportive.
Un encadrement spécialisé dans un environnement adapté offre un cadre idéal pour toutes celles et ceux qui souhaitent garder santé et autonomie le plus longtemps possible.
Sports et jeux pour tous – ludique, intégratif, sans compétition
PARTAG’TON SPORT !
Activités sportives accessibles à tous où chaque enfant (avec ou sans besoins particuliers) a le droit de pratiquer une activité sportive dans des conditions optimales.
Nous offrons un espace sportif sans attente de performance, ni de compétition. L’objectif est avant tout de se développer sur le plan des habiletés physiques, émotionnelles et sociales. Offrir aux enfants un lieu d’expériences sportives, d’échanges et de connaissances, des rires et des amis !
Gymnastique japonaiseRenforcement musculaire
TAÏSO
Ce cours regroupe tous les pratiquants, sportifs débutants ou aguerris qui souhaitent améliorer leurs capacités physiques et leurs habilités motrices.
Les activités se déroulent en journée, en tenue de gymnastique et à pieds nus. Nos cours débutent à dates fixes, répartis en sessions.
Le taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au judo. Sa pratique permet de bien préparer le corps à l’effort, d’améliorer son potentiel physique et psychique pour la pratique sportive en général.
Gymnastique japonaiseRenforcement musculaire
TAÏSO
Ce cours regroupe tous les pratiquants, sportifs débutants ou aguerris qui souhaitent améliorer leurs capacités physiques et leurs habilités motrices.
Les activités se déroulent en journée, en tenue de gymnastique et à pieds nus. Nos cours débutent à dates fixes, répartis en sessions.
Le taïso est une méthode moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au judo. Sa pratique permet de bien préparer le corps à l’effort, d’améliorer son potentiel physique et psychique pour la pratique sportive en général.
PERFORMANCE
SPORT ETUDES JUDO
Le concept sport études du Judo Club Cortaillod-Neuchâtel a comme objectif d’accompagner, soutenir et conseiller les judokas membres de notre association, dans leur volonté de s’organiser, s’entraîner et participer à des compétitions/des stages afin d’atteindre des objectifs de performances sportives élevées.
Notre Club met à disposition un chargé de mission pour gérer les aspects administratifs, la défense et le suivit des dossiers auprès des écoles ou des employeurs lors de formation duale et assure la coordination entre les différentes parties prenantes. Il établit les planifications individuelles en lien avec les directives et structure du sport de performance de la fédération suisse de judo.
PERFORMANCE
SPORT ETUDES JUDO
Le concept sport études du Judo Club Cortaillod-Neuchâtel a comme objectif d’accompagner, soutenir et conseiller les judokas membres de notre association, dans leur volonté de s’organiser, s’entraîner et participer à des compétitions/des stages afin d’atteindre des objectifs de performances sportives élevées.
Notre Club met à disposition un chargé de mission pour gérer les aspects administratifs, la défense et le suivit des dossiers auprès des écoles ou des employeurs lors de formation duale et assure la coordination entre les différentes parties prenantes. Il établit les planifications individuelles en lien avec les directives et structure du sport de performance de la fédération suisse de judo.
PREPARATION PHYSIQUE
CONDITION PHYSIQUE
L’entraînement de la condition physique s’adresse aux jeunes athlètes qui acquièrent les bases des mouvements à l’aide de matériel appropriés.
Nos cours offrent des sollicitations variées et ludiques. Une attention particulière est portée sur la qualité de l’exécution des exercices garant de l’amélioration et du renforcement musculaire général.
Le contenu des cours porte, notamment sur :
- L’éducation postural avec charges et matériels
- L’amélioration de la tolérance à la charge.
- Le renforcement des facteurs de condition physique de base, force, endurance et souplesse
PREPARATION PHYSIQUE
CONDITION PHYSIQUE
L’entraînement de la condition physique s’adresse aux jeunes athlètes qui acquièrent les bases des mouvements à l’aide de matériel appropriés.
Nos cours offrent des sollicitations variées et ludiques. Une attention particulière est portée sur la qualité de l’exécution des exercices garant de l’amélioration et du renforcement musculaire général.
Le contenu des cours porte, notamment sur :
- L’éducation postural avec charges et matériels
- L’amélioration de la tolérance à la charge.
- Le renforcement des facteurs de condition physique de base, force, endurance et souplesse
LOISIRS
JUDO ADULTES
Débutants aux confirmés, ce cours regroupe des pratiquants jeunes et moins jeunes qui découvrent ou perfectionnent leurs techniques dans un climat propice à la pratique d’une activité sportive de loisir.
Au travers d’un enseignement adapté au niveau de chacun, l’apprentissage et l’application technique permettent à tous de développer leurs compétences.
LOISIRS
JUDO ADULTES
Débutants aux confirmés, ce cours regroupe des pratiquants jeunes et moins jeunes qui découvrent ou perfectionnent leurs techniques dans un climat propice à la pratique d’une activité sportive de loisir.
Au travers d’un enseignement adapté au niveau de chacun, l’apprentissage et l’application technique permettent à tous de développer leurs compétences.
Inscriptions
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Les grades
Les ceintures symbolisent la progression de l’élève et sont délivrées au sein du club par les moniteurs, jusqu’au grade de 1er kiu.
Les grades, dès le 1er Dan, sont ensuite délivrés lors d’une session d’examen, sous l’égide de la Fédération Suisse de Judo.
1er kiu
Ichi-kyû
1er - 5e dan
Sho-dan
Ni-dan
San-dan
Yon-dan
Go-dan
6e - 8e dan
Roku-dan
Shichi-dan
Hachi-dan
9e - 10e dan
Kyu-dan
Jû-dan
